1.将所有蔬菜洗净，切成小丁，番茄去皮切成丁，培根切成小片，大蒜切成细碎，备用；2.意面煮熟，捞出沥干水分，切成1cm左右的小段，备用；3.热锅中倒入油，倒入培根片、洋葱丁、大蒜细碎翻炒；4.加入香叶……...
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1.先准备好椰菜和番茄，椰菜切丝，番茄切小块（以便快速炒成浆状），培根3-4片，切条，就用超市可以买到的那种切片培根。番茄酱备用。2.先热平底锅，热少量油（我用的普通玉米油，用橄榄油风味更佳），倒入切……...
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1.猪骨头（我也不知道是哪个部位，哈哈）清水多泡泡，去去血水。2.冷水入锅，煮开5分钟，撇去浮末再清洗干净！3.准备一个大砂锅，把洗净的大骨头放入锅底，加适量清水没过骨头，再加几片生姜和葱段。（水最好……...
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1.所有食材处理好。2.汤煲中加入适量清水，将耐煮的食材先放入汤煲中，如，南瓜，胡萝卜，玉米，菌菇类。3.大火烧开转小火焖煮15-20分钟。4.待锅中食材煮透，香味析出后加入西兰花和彩椒，适量盐调味，……...
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1.准备食材，西葫芦和杏鲍菇切片，番茄切丁，肉切末，金针菇去根洗净，手擀粉撕成小段。2.锅中烧油，油热放入肉末和火锅底料，炒变色炒香。3.依次倒入番茄、西葫芦、杏鲍菇和手擀粉煸炒。4.加入清水烧开，下……...
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1.备好食材，香菇去根泡发好。2.香菇、胡萝卜切丁，葱切碎放一起。3.山药去皮洗净用刀拍碎再用刀切碎。4.锅中油热下入胡萝卜丁、香菇丁、葱花、花椒粉炒匀。5.加水加盐煮一会。6.倒入山药碎搅匀煮开，撇……...
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1.食材准备：龙利鱼、淀粉适量、蛋清一个、小白菜、胡萝卜。2.龙利鱼提前切小块，放到料理机中打成鱼泥，鱼泥越细越好。如果没有料理机，可以直接用刀剁成泥。3.加入蛋清顺时针搅拌均匀，胡萝卜切丁，加入鱼泥……...
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1.准备材料，放心，蔬菜我已经洗干净了。2.开大火做上半锅水，这样在水烧开的同时就可以做别的，节省时间。3.黄瓜切片。4.生菜包开，切碎，不要太碎，大概切切就成。5.两个鸡蛋打在碗里，加入一些鸡精。6……...
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1.备好食材：如图，金针菇去根部洗净备用。2.玉脂豆腐切成小段备用。3.白菜切成丝，葱切成段备用。4.汤锅加入适量纯净水烧开，下金针菌煮十分钟。5.放入玉脂豆腐煮三分钟。6.煮至汤变白时，下白菜煮一分……...
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1.原料洗净备用2.蔬菜切成小丁，大蒜香菜切沫。3.水烧开后，加入盐5G，放入意大利面煮熟4.捞出控干水份，切成1CM的小段5.锅内放入橄榄油，下肉沫炒熟。6.放入洋葱和大蒜炒出香味。7.加入胡萝卜，……...
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1 海带豆芽汤 以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体Ph值会呈碱性。 2 荷叶冬瓜饮 冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中...
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10种易做的蔬菜汤,介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！...
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1.主料：蛤蜊、葫芦副料：葱、姜、蒜、红椒调料：盐、白胡椒粉2.葫芦去皮切成片状，葱、姜、蒜、红椒切末备用3.锅中做油，油温7成热时将作料入锅炒制、作料炒香后将葫芦片入锅炒制4.略炒片刻后，将蛤蜊倒入……...
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