教你八个动作自我矫正脊柱侧弯_示范做法:俯卧在垫子上,两手宽于肩距,手持棍棒或绳子或毛巾,抬胸挺腹,胸椎曲凸(图示范右凸)面的另一侧手臂弯曲,同侧面的手臂伸直,用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作,并同时使上体和两臂尽力向上抬起。 …... admin2023-11-13
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