同款情况十多年，是直接疼晕！首先少吃冷的，当然我也管不住嘴，偶尔会吃。坚持泡脚，热的天气大概一周3次，秋冬天天都泡脚。来的时候贴个暖宫贴，不是暖宝宝，是带中草药的，效果会好点，我来的时候一直量多~