晨练唇齿舌：　　1.抬起下巴开肩拔背做深呼吸。慢呼慢吸5次，快吸慢呼4次;　　2.高音i，中音a,低音u，各三次;　　3.闭唇舌内刮。顺时针5次，逆时针5次;　　4.舌尖平伸收紧5次;