现在的情况看，后腰部疼痛，如果是腰部两侧疼痛，认为是腰肌劳损，如果是腰部中间疼痛，有可能是腰椎病，可以见于腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，小腹部坠胀，小腹部发冷，可以见于妇科疾病，肠道疾病等，所以需要去医院做个全面检查，然后选择合适的方法治疗，如果是腰肌劳损，可以做个拔罐，外贴膏药治疗，如果是有妇科疾病