蹲马步的好处：蹲马步能够很好地锻炼腿上的肌肉，使得腿部更加有力量;蹲马步还能够调解人的气血;长期蹲马步桩，能够锻炼人体的内脏功能，增强内分泌功能。蹲马步的坏处：经常蹲马步时