叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，服用叶酸能有效预防胎儿畸形，还有助于预防一些妊娠疾病。因此，准备怀孕的女性在怀孕前3个月就应开始补叶酸，可以通过饮食或叶酸片来进补。