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1.准备好原材料；2.将黄秋葵、玉米笋和小番茄分别解刀，紫甘蓝撕成片；3.烧锅开水，加入适量的盐和几滴油，放入黄秋葵和玉米笋在水中焯一下；4.水再次煮开后捞出沥干水分，用凉白开水冲一下；5.稍等黄秋葵……
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